Susu menjadi salah satu minuman yang penting dikonsumsi baik buat
pertumbuhan maupun diet. Segelas susu saja mengandung banyak nutrisi
yang sangat diperlukan buat tubuh.
Dalam hidup sehari-hari, mungkin sobat UNIC cuma tahu beberapa jenis
susu. Contohnya saja susu sapi, susu kambing, atau susu ibu. Dilansir
dari boldsky.com, ternyata jenis susu ada bermacam-macam lho. Apa aja
sih? Klik yuk Temans.
1. Susu Sapi
Kalau yang satu ini, pasti sudah nggak asing di telingamu. Sejak kecil,
kalian sudah terbiasa minum susu sapi. Manfaat kesehatan susu sapi nggak
diragukan lagi Temans. Susu sapi membantu meningkatkan kepadatan tulang
dan sangat baik untuk pertumbuhan anak.
2. Susu Kedelai
Kalau jenis susu yang satu ini sudah pasti kamu tahu Temans. Adalah susu
kedelai, susu yang terbuat dari bahan dasar kedelai. Jelas, susu
kedelai nggak memiliki kandungan lemak hewani sama sekali. Susu kedelai
merupakan susu terbaik setelah susu kambing dan susu sapi lho. Kedelai
kaya akan protein dan serat yang sangat baik untuk dikonsumsi. Para
penderita kanker bisa menambahkan menu susu kedelai dalam diet harian
mereka, karena susu kedelai ampuh untuk membunuh sel-sel kanker.
3. Susu Almond
Siapa penggemar kacang yang satu ini? Yups, kacang almond adalah kacang
yang banyak kalian temui di dalam cokelat. Selain untuk tambahan pada
cokelat bar, almond ternyata bisa dijadikan susu lho. Susu almond
mengandung berjuta manfaat. Antara lain meningkatkan kepadatan tulang
karena jenis susu ini kaya akan kandungan magnesium. Nggak cuma itu,
susu almond juga membantumu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Susu Beras
Susu beras yang dijual di pasaran. Tapi, nggak banyak orang yang tahu
jenis susu ini. Susu berbahan dasar beras ini menjadi pilihan yang tepat
buat kamu. Susu beras bisa membantu memperlancar metabolisme tubuh,
sehingga bisa membantu penurunan berat badanmu.
5. Susu Kelapa
Ada juga susu yang terbuat dari kelapa Temans. Tak lain dan tak bukan,
coconut milk ini adalah nama lain santan. Ternyata selain memiliki efek
buruk meningkatkan kolesterol, santan juga memiliki manfaat. Buat Teman
CLEAR yang alergi dengan susu hewan, kalian bisa mengonsumsi santan
sebagai asupan nutrisi Anda. Karena santan nggak mengandung laktosa yang
menyebabkan alergi.
6. Susu Mente
Ada juga jenis susu yang terbuat dari kacang mente. Seperempat cangkir
kacang mente bisa memasok 38% asupan nutrisi dalam tubuhmu. Manfaat susu
mente adalah mengembangkan tulang dan jaringan ikat.
7. Susu Biji-Bijian
Ternyata ada susu yang terbuat dari biji-bijian juga lho Temans. Kalau
kamu alergi terhadap biji-bijian, susu jenis ini adalah pilihan yang
tepat. Manfaat kesehatan dari susu berbahan dasar biji-bijian ini jangan
ditanya lagi. Jenis susu yang ini bisa membantumu buat meningkatkan
kekebalan tubuh karena mengandung jumlah asam lemak omega yang tinggi.
8. Susu Gandum
Pasti kalian lebih tahu gandum lebih banyak digunakan sebagai sereal
dari pada susu. Ternyata, ada juga lho Temans susu yang terbuat dari
gandum. Masalah manfaat kesehatannya jangan ditanya lagi, susu gandum
bebas kolesterol dan laktosa. Nah, jadi ini pilihan tepat buat kalian
yang sedang menjalani masa penurunan berat badan. Selamat mencoba ya.
9. Susu Kerbau
Wah tahu nggak kalian kalau ternyata kerbau juga menghasilkan susu yang
bisa dikonsumsi lho. Susu kerbau memiliki tekstur yang lebih kental dan
lebih creamy. Banyak orang bilang, susu kerbau memiliki kandungan
kolesterol yang rendah. Selain itu, kandungan protein, kalsium, besi,
dan fosfor dalam susu kerbau akan membuatmu merasa 10 kali lebih sehat.
10. Susu Kambing
Susu kambing adalah salah satu alternatif terbaik setelah susu sapi.
Ternyata, susu kambing memiliki lebih banyak nutrisi dari pada susu sapi
lho Temanss. Karena nutrisinya banyak, maka manfaat kesehatan yang
diperoleh dari susu kambing pun lebih banyak ketimbang susu sapi. Selain
itu, tingkat kalsium susu kambing pun lebih tinggi. Karena itu, susu
kambing bisa membantumu mencegah penyakit pikun akut atau Alzheimer.
Susu kambing disebut-sebut juga baik untuk diet dan obat penyakit asma.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar