Memilih makanan yang dikonsumsi sama pentingnya dengan memilih produk
perawatan wajah. Hanya mengandalkan brand beken yang merawat wajah
tidaklah cukup. Kamu juga harus tahu gimana caranya memberikan perawatan
maksimal dengan mengandalkan kemampuan nutrisi dan mineral dalam
memaksimalkan kecantikan kulit.
Seringkali sobat UNIC justru kurang peduli dengan makanan apa yang sudah
, sehingga problem kulit menjadi masalah yang nggak kunjung kelar. Nah,
biar nggak tersesat, cermati beberapa makanan yang sebaiknya dihindari
kalau kamu ingin memiliki kulit cantik berikut.
Gula
Gula rafinasi yang biasa kamu konsumsi adalah makanan terburuk yang bisa
merusak kulit. Gula bisa merusak kolagen dan bikin kulit jadi bernoda
hitam sampai bergaris kerut.
Gula juga menjadi yang harus disalahkan kalau kamu mengalami peradangan,
seperti jerawat yang nggak kunjung sembuh. Untuk itu disarankan untuk
mengurangi asupan dari gula rafinasi dan mengonsumsi gula alami semisal
dari madu, atau dari buah-buahan dan sayuran saja.
Tepung
Sama seperti gula, tepung sebenarnya merupakan hasil rafinasi yang
kurang mengandung gizi penting untuk kulit dan tubuh. Tepung biasanya
hanya mengenyangkan saja, dan tinggi angka GI-nya. Disarankan buat kamu
yang ingin mengonsumsi tepung atau roti, pilih yang whole wheat grain.
Makanan Kalengan
Makanan kalengan mungkin mempermudah aktivitas dan praktis disajikan
plus menghemat waktu. Tapi nyatanya makanan kalengan mengandung banyak
garam yang malah bikin kulit dehidrasi dan kehilangan kelembabannya.
Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi sodium dalam keseharian enggak
lebih dari 250 mg.
Makanan berlemak
Lemak adalah musuh jahat yang bisa menimbulkan peradangan di kulit,
membuat pori-pori jadi besar dan tertutup kotoran, sampai memicu
munculnya jerawat.
Untuk mengurangi efek peradangan pada jerawat, disarankan Teman CLEAR
mengurangi asupan lemak seperti misalnya lemak yang dihasilkan dari
gorengan atau daging-dagingan. Tapi juga jangan lupa kalau tubuh masih
membutuhkan asupan lemak nabati yang akan memerangi lemak jahat. Lemak
nabati yang baik biasa didapat dari kacang-kacangan dan cokelat.
Alkohol
Diminum atau dipulaskan di wajah, alkohol sama memberikan efek
negatifnya. Terlebih saat dikonsumsi, alkohol akan memberi efek negatif
buta kecantikan dan kesehatan.
Saat dipulaskan, alkohol akan meninggalkan kering di kulit serta
membuatnya menjadi purging. Efek lainnya, alkohol inilah yang justru
bikin kulit jadi gampang berjerawat karena kekurangan kelembaban serta
iritasi.
Fast food
Makanan terburuk lainnya adalah fast food, yang berperan seperti
meringkas semua keburukan makanan buat kulit. Berlemak, berminyak,
mengandung sodium dan MSG yang tinggi serta berbagai bahan kimia lain,
fast food dengan mudah leluasa menjajah kecantikan kulit.
Untuk kulit tetap cantik dan sehat, berikan saja asupan yang terbaik.
Pilah pilih nutrisi yang memang memberikan efek baik sehingga kamu pun
tetap cantik alami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar